Sukulen, Tanaman Hias dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Mental

-



Foto koleksi pribadi


Sebelumnya aku mau sharing awal mula tertarik dengan tanaman sukulen. Jadi pada tahun 2020 ketika pandemi covid-19 melanda, semua serba dibatasi dan tidak diperbolehkan keluar rumah kecuali urusan pekerjaan. Sehingga untuk mengisi waktu luang aku pribadi lebih sering membuka media sosial, dan secara tidak sengaja menemukan postingan tanaman sukulen dari salah satu teman facebook. Karena tertarik, aku coba mencari informasi ke teman facebook tersebut dan beberapa referensi di YouTube terkait sukulen.

 

Foto koleksi pribadi

Sukulen ini ternyata memang tanaman yang unik, cantik, dan lucu. Jadi saat itu aku mulai membeli beberapa jenis sukulen dan pot tanaman di aplikasi online, setelah pesanan tiba aku mulai menyiapkan media tanam. Karena aku benar-benar tertarik jadi semuanya aku siapkan sendiri, mulai dari menyiapkan tanah, pupuk kandang, dan gerabah, lalu mencampur ketiganya sehingga menghasilkan media tanam yang baik untuk tanaman sukulen. Akhirnya aku memiliki beberapa tanaman sukulen dengan berbagai jenis.


Saat itu menanam sukulen menjadi hobi baru buat aku. Ketika menanamnya ada perasaan “happy”, tenang, dan nyaman. Waktu terasa berjalan dengan cepat, tiba-tiba siang lalu sore, dan dari waktu ke waktu sukulen aku semakin banyak. Sebagai bentuk apriesiasi diri .. **(dan ceritanya berbagi kebahagiaan, hehehe..) aku posting di WhatsApp dan ternyata banyak yang tertarik untuk membeli, karena banyak permintaan jadi beberapa sukulen aku jual dan sisanya dengan sistem pre-order.  Dari penjualan ini omsetnya lumayan setara harga sepeda baru orang dewasa. Hehehe..


Foto koleksi pribadi

Di tengah pandemi covid-19, ketika itu menanam tanaman memang telah menjadi tren yang dilakukan oleh banyak orang termasuk aku salah satunya. Ternyata tren tersebut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental. Dilansir dari Good Doctor terdapat beberapa peranan penting menanam tanaman  sebagai berikut:

1.      Menurunkan Tingkat kecemasan dan depresi

Dengan menanam berarti kita melakuan aktifitas fisik. Jika dilakukan secara teratur hal tersebut secara efektif dapat meningkatkan suasana hati dan menurunkan kecemasan.  Berdasarkan  Journal of Health Psychologi, kegiatan menanam secara efektif dapat menurunkan hormon stress dalam tubuh yaitu kortisol, dan memiliki pengaruh yang lebih tinggi daripada membaca buku. Selanjutnya dalam Journal of Pshysiological Anthropology diketahui bahwa menanam tanaman di rumah dapat mengurangi stress psikologis karena tubuh dan pikiran mengalami interaksi dengan tanaman.

2.      Meningkatkan Suasana Hati

Memelihara tanaman dapat mengingatkan pikiran tentang hubungan manusia dengan alam dan membantu meningkatkan fokus. Selain itu, tubuh juga akan mengalami pelepasan zat kimia seperti serotonin dan dopamin yang dapat meningkatkan perasaan senang.

3.      Menambah Aktifitas Fisik

Aktifitas fisik yang rutin dilakukan dapat membantu meningkatkan suasana hati dan menurunkan Tingkat kecemasan yang dirasakan

4.      Meningkatkan Kemampuan Fokus

Dalam American Journal of Public Health diketahui bahwa anak-anak dengan gangguan Attention Deficit Hyperactivity (ADHD) secara signifikan menunjukkan penurunan gejala lewat aktifitas bercocok tanam.

5.      Meredakan gejala Post Traumatic Syndrome Disorder (PTSD)

Terlibat dalam kegiatan menanam tanaman dapat meredakan gejala stress pasca trauma. Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa kelompok orang yang mengalami PTSD mampu mengendalikan gejala serta dapat mengembangkan pikiran yang lebih positif

6.      Meningkatkan Kepercayaan Diri

Saat bercocok tanam tubuh dan pikiran akan fokus pada perkembangan tanaman. Sehingga rasa percaya diri dapat meningkat ketika melihat tanaman berhasil tumbuh dan berkembang dengan baik

 

Foto koleksi pribadi

Selain sukulen, aku juga menanam beberapa jenis tanaman hias lain, seperti aglaonema, anthurium, philodendron, suplir, kuping gajah, zamioculcas, peace lily, sansivera, mawar, sirih gading, miana, dan lain-lain. Dengan tanaman halaman rumah menjadi asri, segar, dan enak dipandang, sehingga dapat memberikan kenyamanan ketika berada di rumah.

Foto koleksi pribadi


Foto koleksi pribadi







Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Peresmian Gedung Sentra Opak Ketan Jampang Sebagai Pusat Oleh-Oleh Khas Pajampangan

-
Gambar
  Opak sebagai makanan khas pajampangan kini semakin mendapat apresiasi dari pemerintah, khususnya Kementrian Perindustrian. Hal ini terbukti dengan adanya pembangunan Gedung Sentra Opak Ketan Jampang sebagai pusat oleh-oleh khas pajampangan. Kemudian pada sabtu, tanggal 04 November 2023, Gedung Sentra Industri Kecil dan Menengah (IKM) Opak Ketan Jampang telah diresmikan oleh Bupati Sukabumi, H. Marwan Hamami. Dalam acara peresmian Gedung IKM Opak Ketan Jampang teradap beberapa kegiatan yang diselenggarakan, yaitu jalan santai, pembagian kupon doorprize , kegiatan seni budaya, santunan anak yatim, sambutan-sambutan, dan festival produk IKM Pajampangan.  Nama Gedung IKM Opak Ketan Jampang diambil dari nama makanan khas pajampangan, yaitu opak yang sudah menjadi icon dan brand image pajampangan. Meski begitu, produk yang nantinya akan dipromosikan dan dijual di tempat ini bukan hanya produk opak saja, tetapi berbagai jenis produk IKM di wilayah Pajampangan dan Kawasan Geopark...
Baca selengkapnya

FOSIL MEGALODON, HARTA KARUN DI TANAH PAJAMPANGAN

-
Gambar
Baru-baru ini tanah  p ajampangan telah memiliki museum yang mengoleksi peninggalan kehidupan laut purba, namanya “Museum Megalodon”. Museum ini didirikan pada awal bulan Januari 2021, terletak di Desa Gunungsungging, Kecamatan Surade, Kabupaten Sukabumi. Pendirian Musem Megalodon dilatarbelakangi dengan adanya penemuan fosil jejak kehidupan laut purba oleh masyarakat setempat, berupa fosil gigi megalodon, fosil molusca, fosil astropoda, fosil lumba-lumba, dan fosil ikan paus. Fosil yang paling banyak ditemukan adalah fosil gigi megalodon dan jumlahnya telah  mencapai  ratusan. Hal ini membuktikan bahwa dahulu kala wilayah Gunungsungging dan sekitarnya merupakan habitat megalodon. Awalnya masyarakat setempat menyebut fosil gigi megalodon dengan sebutan “huntu gelap” dan tidak terlalu menghiraukannya, bahkan banyak masyarakat yang menganggap bahwa huntu gelap memiliki mitos tersendiri, sehingga ada ketakukan untuk memilik i nya. Namun, seiring dengan berjalannya waktu dike...
Baca selengkapnya

DESA WISATA HANJELI

-
Gambar
Pada hari minggu, tanggal 05 Juli 2020, sekitar pukul 11.00 siang, saya dan teman-teman berkunjung ke Desa Wisata Hanjeli yang terletak di Kecamatan Waluran Kabupaten Sukabumi . Kunjungan ini sifatnya mendadak karena tidak direncakan sebelumnya. Sesampainya di Desa Wisata Hanjeli kami disambut dengan ramah oleh Bapak Asep Hidayat, beliau adalah founder Desa Wisata Hanjeli. Setelah memperkenalkan diri kami mulai menyampaikan tujuan kunjungan kami ke tempat tersebut, yaitu ingin belajar mengenai konsep pemberdayaan Desa Wisata Hanjeli. Dengan antusias beliau mulai memaparkan tentang berbagai hal mengenai pemberdayaan Desa Wisata Hanjeli. Berdasarkan penuturannya, pemberdayaan desa ini disebut sebagai “Bassed Village Empowerment” atau pemberdayaan berbasis masyarakat lokal dengan pola “bassed Partnership Program.” Salah satu konsep yang digunakan adalah Konsep Pemberdayaan Zero Rupiah yaitu Pola Kolaborasi dengan orang tua asuh. Kegiatan di Desa Wisata Hanjeli tidak ha...
Baca selengkapnya